Je cours pour ma forme

La Commune de Plan-les-Ouates, en partenariat avec l’association « Je cours pour ma forme » propose à nouveau un programme tous publics dont l'objectif est de se préparer à la course de l’escalade. 

Les entrainements sur 12 semaines ont lieu les jeudis à 18h30 au Centre sportif des Cherpines à partir du 13 septembre 2018.

Renseignements et inscriptions : www.lesrendezvousdelaforme.com/ch/suisse/


Chaque séance se déroule sur 1h avec 3 phases:

  • l’échauffement sur base d’exercices simples;
  • le corps de séance avec des alternances de rythmes évoluant progressivement de séance en séance;
  • un retour au calme avec des étirements et du renforcement musculaire sur la fin de la session.
Date de mise à jour: 28 septembre 2018