21 mar 2019

Je cours pour ma forme

Jeudi, 21 mars, 2019 - Jeudi, 13 juin, 2019

Gratuit pour les habitants de Plan-les-Ouates

La Commune de Plan-les-Ouates, en partenariat avec l’association « Je cours pour ma forme » propose à nouveau un programme tout public.  En 12 semaines, l’objectif est de vous faire passer du statut de sédentaire à celui de personne active capable de courir 5 km sans s’arrêter.

Rendez-vous dès le 21 mars 2019 pour la première session, ensuite tous les jeudis à 18h30 au Parking du Centre Sportif des Cherpines.

Renseignements et inscriptions : www.lesrendezvousdelaforme.com/ch/suisse/


Chaque séance se déroule sur 1h avec 3 phases:

  • l’échauffement sur base d’exercices simples;
  • le corps de séance avec des alternances de rythmes évoluant progressivement de séance en séance;
  • un retour au calme avec des étirements et du renforcement musculaire sur la fin de la session.