Bien-être & Nature

A qui s’adresse l’art-thérapie ?
L’art-thérapie s’adresse à toute personne rencontrant des problématiques dans son parcours de vie ou aspirant à un développement personnel et qui souhaite bénéficier d’un accompagnement pour progresser dans son évolution.
La création au service de la personne
L’art-thérapie est une thérapie active qui utilise un langage créatif ouvrant au monde intérieur. Grâce aux mécanismes impliqués dans le processus artistique, l’art-thérapie stimule les capacités naturelles (psychiques, intellectuelles, émotionnelles et physiques) et contribue au mieux-être. L’art-thérapie s’inscrit dans des mouvements de résilience renforçant la capacité intérieure à surmonter les difficultés, les souffrances, les frustrations, les blocages ou les traumatismes et permet d’initier de nouvelles dynamiques de vie.
Méthodologie
La danse et le mouvement intègrent les émotions et le vécu corporel et permettent de prendre conscience de soi et de son potentiel – les jeux de rôle et les formes théâtrales aident à trouver sa place – les sons et la musique stimulent l’attention et l’écoute de soi et des autres – les créations dans le matériau (feuille, argile, pierre, sable, bois, fil de fer, tissu, peinture, plâtre…) accueillent les mouvements intérieurs et apaisent. Ainsi la personne donne forme à la matière visuelle, gestuelle ou sonore qui en retour contribue à sa transformation. La personne expérimente de nouvelles matières d’être et de faire. Elle gagne en confiance, en estime de soi, en liberté et en autonomie.
ME   15h30 - 17h30 (enfants)
ME   13h15 - 15h15 (ados)
LU   14h - 16h (adultes)
CHF 190.- / mois
Contact :
Véronique Reverdin Bersier
Véronique Reverdin Bersier est infirmière de formation et a travaillé dans plusieurs hôpitaux, cliniques et EMS en Romandie durant 14 ans. Passionnée d’art et de création, convaincue qu’à travers eux tout bouge, évolue et se transforme, elle s’inscrit en 2008 dans une école de formation en art-thérapie expressive à Genève. Diplômée en 2014, elle travaille en indépendante et depuis 8 ans en partenariat avec l’Hospice Général.
v.bersier@worldcom.ch | www.art-therapie-geneve.ch | +41 79 342 84 73

Ateliers ludiques pour développer l'intelligence émotionnelle des enfants. Les personnages Kimochis® sont 5 peluches rigolotes dotées de 5 caractères bien différents qui interagissent avec les enfants pour leur faire explorer le monde des émotions et découvrir les clés de la communication. Les ateliers offrent un moment hors du temps, amusant et éducatif au cours duquel s’articulent jeux de groupe, jeux de rôles, histoires et partages, pour le plus grand plaisir des enfants. Les parents reçoivent en fin de session une lettre ainsi qu’un complément en vidéo résumant les notions abordées avec les enfants durant l'atelier, tout en donnant quelques propositions d’activités à faire en famille sur le thème de la semaine.
SA   9h - 10h ou 10h - 11h
CHF 260.- / 10 séances, CHF 225.- dès le 2e enfant
Contact :
Fanny Juvenet
Fanny Juvenet est coach familial certifiée, praticienne en Hypnose Ericksonienne et en PNL, spécialisée dans l’accompagnement des enfants entre 4 et 12 ans. Elle soutient le développement de leur plein potentiel et facilite les changements pour un quotidien plus harmonieux.
info@je-decouvre-mes-talents.ch | +41 76 370 80 17

Ces ateliers sont conçus pour aider les ménages à entretenir leur maison au naturel en limitant leur production de déchets. Ils explorent différents thèmes comme les produits d’entretien, l’alimentation, les cosmétiques et les accessoires.
Vous y apprendrez par le biais d’exemples pratiques et d’apports théoriques à réduire vos déchets, fabriquer des produits ménagers ou cosmétiques respectueux de l’environnement et cuisiner des plats anti-gaspillage alimentaire.
ME   18h - 21h30 (21.09, 5.10, 19.10, 2.11, 16.11 et 30.11.2022 / 1.02, 15.02, 1.03, 15.03 et 29.03.2023)
CHF 10.- / atelier
Détails des ateliers et inscriptions en ligne :  "https://www.plan-les-ouates.ch/pages/la-commune/les-actions-environnemen..."
Contact :
Service de l’Environnement et des Espaces Verts
Commune de Plan-les-Ouates
environnement@plan-les-ouates.ch | +41 22 884 64 30

Je propose un espace thérapeutique par la voix et la respiration pour trouver un bien-être. Des leçons individuelles de pose de voix où l’enseignement s’adapte à chaque personne et permet à l’élève une pause pour s’évader et prendre conscience de la relation voix, corps et esprit. Des exercices de voix chantée ou parlée peuvent aussi être accompagnés par des mouvements du corps
ME   19h30 - 20h15
CHF 60.- / heure
Contact :
Charlotte de Groot
Charlotte de Groot, mezzo-soprano, professeur de chant et chanteuse diplômée et expérimentée avec un cursus international. Elle a fait ses hautes études de musique, de chant et de piano en Suisse, en Suède et en Angleterre. Avec ses compétences multiples dans le développement pédagogique, musical, scénique et vocal, elle enseigne le chant depuis de nombreuses années et accompagne également les élèves ayant des difficultés orthophoniques.
si.labellavoce@gmail.com | +41 76 675 38 30

Vous ressentez du stress et cela impacte votre vie privée et/ou professionnelle, vos relations, votre santé ? La pleine conscience nous aide à accueillir avec bienveillance tout ce qui se présente, et à (re-)trouver des ressources bénéfiques et de l'apaisement du corps et de l'esprit.
Au cours de ces ateliers, nous explorerons ensemble la pleine conscience à travers différentes pratiques de méditation (en position assise, couchée ou en marchant), des mouvements doux issus du yoga et des moments d’échange, dans un cadre accueillant.
Aucune expérience préalable n'est nécessaire. Vous êtes chaleureusement bienvenuEs pour le nombre d'ateliers que vous souhaitez.
SA   14h - 17h et DI   9h - 12h (25.09, 16,10, 13.11 et 18.12.2022 / 21.01, 11.02, 19,03, 29.04, et 10.06.2023)
CHF 45.- / atelier
CHF 120.- / 3 ateliers
CHF 360.- / an
Contact :
Nathalie Pervangher Bellégo
Nathalie Pervangher Bellégo est enseignante. Elle pratique quotidiennement depuis plus de 7 ans la méditation et le mouvement en pleine conscience. Depuis 2017, elle poursuit un cursus d'instructrice de pleine conscience, autour des programmes « Réduction du Stress Basée sur la Pleine Conscience (MBSR), « Vivre en pleine conscience avec compassion et auto-compassion » (MBCL) et en participant régulièrement à des retraites en silence. Passionnée par les bienfaits de la pleine conscience, qui est devenue pour elle une attitude de vie, elle se réjouit de guider les participantEs dans les pratiques d'attention consciente, qui aident à mieux vivre nos relations avec nous-mêmes, avec autrui et avec le monde.
npervangher@infomaniak.ch  | +41 79 789 92 80

Une panoplie d’activités, de bricolages et de découvertes en lien avec le nouveau potager de La Julienne, en fonction de la nature et des travaux du potager.
Au fil des saisons, ces ateliers intergénérationnels offriront aux petits comme aux grands la possibilité de se verdir la tête et de se salir les mains.
Au programme : jardinage, découverte du vivant, balades campagnardes, expression naturelle et landart, récolte et dégustation des produits du potager, et bien plus encore.
ME   14h30 - 16h30
CHF 350.- / trimestre
CHF 990.- / an (matériel inclus)
Contact :
Association Les Sauvages
info@sauvages.ch  | www.sauvages.ch | +41 79 690 19 04

Ce cours initie les personnes de tout âge et de toute condition physique à un art énergétique du corps associant mouvements doux et conscience de soi. Cette gestuelle harmonieuse procure du bien-être et de la sérénité. Elle améliore la santé de façon globale en favorisant la circulation de l'énergie dans le corps.
VE   8h45 - 10h15
CHF 25.- / cours
CHF 220.- / 10 cours
Arrangements financiers pour toute personne ayant des difficultés financières
Contact :
Nathalie Jaggi
Danseuse chorégraphe de la Compagnie de danse-théâtre 100% Acrylique, Nathalie Jaggi est professeur de danse contemporaine, de danse-théâtre et de Qi Gong. Elle possède des diplômes professionnels dans tous ces domaines ainsi qu’une licence en sciences de l’éducation. Elle est passionnée par tout ce qui touche à la création, à la transmission et à la pédagogie artistique.
njaggi@bluewin.ch  | +41 78 661 79 58

Le Qi Gong est un art chinois millénaire fondé sur le travail de l’énergie (QI) de notre corps. Il apporte calme, équilibre et aide à renforcer notre immunité, notre santé. Le Qi Gong consiste essentiellement à effectuer des mouvements lents accompagnés par un travail de la conscience. Les séances débutent par des automassages, des déblocages articulaires… Nous suivons les saisons chinoises : à chaque saison correspond un organe que nous allons travailler en conscience pour le renforcer. Nous puiserons dans différents styles notamment le Zhineng Qi Gong (Qi Gong de la sagesse du cœur), le Wudang, le Dao Yin, les Ba Guan Jin (8 pièces de brocard).
MA   10h30 - 12h
CHF 25.- / cours, CHF 20.- (réduit)
CHF 230.- / carte de 10 cours, CHF 180.- (réduit)
Contact :
Isabelle Briers
Isabelle Briers pratique le Qi Gong et le Tai Ji depuis 20 ans. Elle continue de se former en Zhineng auprès du Pr Wei (Centre Xi’an Lingtong – Chine) et est diplômée enseignante en Mingjue Gongfu. En parallèle, Isabelle Briers est praticienne en Médecine Traditionnelle Chinoise et sonothérapeute à Plan-les-Ouates.
isabelle.briers@yahoo.com | +41 75 416 07 87

Le Yoga du son nous convie à explorer nos résonances, nos rythmes internes et nos souffles. Cette pratique non verbale et méditative est fondée sur des techniques énergétiques douces et anti-stress sollicitant la respiration, l’écoute, les postures, le son OM universel et les mantras. Les bénéfices de ces pratiques sont nombreux, du renforcement des capacités mentales à la résistance accrue aux maux du corps et de l’âme. Que l’on soit débutant ou plus avancé, chaque étape nous aide à rétablir l’harmonie de l’être et à trouver l’accord juste aves nous-mêmes. Lâchez prise, laissez-vous porter et emporter par la puissance vibratoire des Mantras. Le « Yoga du Son » est un outil d’évolution puissant et rapide qui favorise à la fois intériorisation profonde et extériorisation. Sa pratique permet d’apprendre à utiliser sa voix et d’éliminer les blocages qui y sont souvent associés. Elle renforce la confiance en soi, permet de découvrir les multiples qualités et forces du son, apportant une plus libre et juste expression de nos systèmes émotionnels, énergétiques et psychiques. Pratiqué individuellement ou en groupe, il est très facile d’accès et ne nécessite aucune connaissance préalable au niveau du chant. 
LU   16h - 17h
CHF 20.- / cours
Contact :
Myriam Boucris
Myriam Boucris est musicienne, comédienne, auteure et metteure en scène
compagnietohuwabohu@gmail.com | +41 78 911 54 04

Cours de ViniYoga qui s'adresse aux débutants et confirmés. A travers la pratique de postures, le ViniYoga va nous conduire aux techniques de respiration en restant à l'écoute des sensations du corps. Avec ce type de cours, ce n’est pas à la personne de s’adapter au yoga, mais bien au yoga de s’adapter à la personne.
LU   8h45 – 9h45
JE   10h – 11h
CHF 20.- / cours
Contact :
Florence Barras
Florence Barras est professeure de yoga formée à l'école Sadhana Life Center à Genève. Monitrice diplômée depuis 2005 de la compagnie DanceAerobics. Après plusieurs années de sport "dynamique", un retour à soi en étant à l'écoute de son corps, voilà le nouveau chemin de vie que Florence Barras a envie de partager avec vous.
yogaflob@gmail.com |+41 79 204 16 53

Le Viniyoga est un yoga traditionnel qui s’adapte à chaque personne. Il permet de développer la force, la souplesse du corps ainsi que l’intériorisation et la détente par la pratique de posture, de techniques de respiration et de méditation.

Nous enchaînerons les postures avec des adaptations toujours possibles et travaillerons les techniques respiratoires (pranâyamas), la méditation et la relaxation.
MA   12h15 - 13h30
CHF 350.- semestre
CHF 600.- / an
Cours d'essai gratuit
Contact :
Christelle Couffi
Christelle Couffi est professeure de Yoga/Viniyoga certifiée. Son chemin de développement personnel l’a menée vers le yoga où elle a trouvé l’équilibre et la paix intérieure. Puissant outil de transformation de soi, elle souhaite transmettre cette belle pratique à toutes les personnes dans la recherche de sérénité et de bien-être.
christap@hotmail.fr |+33 620 51 53 21