Bien-être & Nature

Ateliers ludiques pour développer l'intelligence émotionnelle des enfants. Les personnages Kimochis® sont 5 peluches rigolotes dotées de 5 caractères bien différents qui interagissent avec les enfants pour leur faire explorer le monde des émotions et découvrir les clés de communication. Les ateliers offrent un moment hors du temps, amusant et éducatif au cours duquel s’articulent jeux de groupe, jeux de rôles, histoires et partages, pour le plus grand plaisir des enfants. 
SA  9h - 10h ou 10h - 11h
CHF 300.- / 10 séances, CHF 255.- dès le 2e enfant
Contact :
Fanny Juvenet
Fanny Juvenet est coach familial certifiée, praticienne en Hypnose Ericksonienne et en PNL, spécialisée dans l’accompagnement des enfants, des adolescents et des adultes. Elle soutient le développement de leur plein potentiel et facilite les changements pour un quotidien plus harmonieux.
info@fannyjuvenet.ch | www.fannyjuvenet.ch | +41 76 370 80 17

Ces ateliers sont conçus pour aider les ménages à entretenir leur maison au naturel en limitant leur production de déchets. Ils explorent différents thèmes comme les produits d’entretien, l’alimentation, les cosmétiques et les accessoires.
Vous y apprendrez par le biais d’exemples pratiques et d’apports théoriques à réduire vos déchets, fabriquer des produits ménagers ou cosmétiques respectueux de l’environnement et cuisiner des plats anti-gaspillage alimentaire.
ME 19h - 21h (17.09, 1.10, 15.10, 29.10 et 19.11.2025 | 4.03, 18.03, 1.04, 22.04 et 6.05.2026)
CHF 10.- / atelier
Détails des ateliers et inscriptions en ligne
Contact :
Service de l’Environnement et des Espaces Verts
Commune de Plan-les-Ouates
environnement@plan-les-ouates.ch | +41 22 884 64 30

Gymnastique vocale qui inclut des mouvements du corps. Technique orthophonique élaborée pour chanteuses, chanteurs et comédiens.
Comme aide pour améliorer une voix ou reconstruire une voix fatiguée, trop travaillée ou faible.
Exercices de respiration, de soutien et de son qui aident pour un bon stretching des cordes vocales, ainsi que pour préserver une voix saine, bien adaptées aux « exercices plus classiques » de chant pour tous genres.
ME  18h15 - 22h (à convenir)
CHF 80.- / heure, CHF 70.- étudiants et habitants de PLO
Contact :
Charlotte de Groot
Charlotte de Groot, mezzo-soprano, professeur de chant et chanteuse diplômée et expérimentée avec un cursus international. Elle a fait ses hautes études de musique, de chant et de piano en Suisse, en Suède et en Angleterre. Avec ses compétences multiples dans le développement pédagogique, musical, scénique et vocal, elle enseigne le chant depuis de nombreuses années et accompagne également les élèves ayant des difficultés orthophoniques.
+41 76 675 38 30

Notre communication est une narration qui nous permet d’être en lien avec les autres. Quelle est la place de notre narration dans notre propre vie ? Quelle est la place de notre narration dans la narration des autres ? Comment vibre-t-elle ? De quoi est-elle composée ? Comment les autres la perçoivent-ils et comment percevons-nous celle des autres ?
Je propose aux participants un chemin d’exploration afin de prendre connaissance de leur propre narration, essentielle à l’heure de communiquer. Les mots que nous énonçons, de même que ceux qui nous émettons, sont dotés d’une fréquence vibratoire et énergétique. Pouvoir mettre de l’éveil et de la conscience dessus, est l’objectif de cet atelier afin d’améliorer notre communication avec les autres.
Je mets à disposition des outils et des ressources issues de la médecine narrative, de la méditation narration, de la méditation et de différentes pratiques artistiques (danse, poésie, dessin, etc.).
SA   9h30 - 12h30 (27.09 et 22.11.2025 | 14.02 et 25.04.2026)
CHF 60.- / rencontre, CHF 50.- (AVS, chômage)
CHF 240.- / 4 rencontres
Contact :
Stéphanie Metzger del Campo, poétesse, danseuse de poèmes. Elle a créé la plateforme Nutrivida qui est le siège de l’Etude transdisciplinaires entre l’art, la culture et la santé. Elle a mis sur pied la pratique contemplative et méditative de danse-poésie. Elle se forme en médecine narrative à partir de laquelle elle développe différentes approches artistiques, ludiques et créatives afin de cultiver une communication consciente.
nutrivida@windowslive.com | www.nutrivida-ge.ch | +41 79 107 68 20

Le Hatha-yoga est une discipline Indienne vieille de plus de 3000 ans.  On l’appelle aussi Yoga du corps.
Les postures, couplées avec une respiration consciente, permettent de relier le corps à l’esprit, d’où sa dimension spirituelle qui place cette pratique corporelle au dessus de la simple gymnastique classique.
Inventée pour entretenir le corps tout au long de la vie en maintenant un bon équilibre musculaire et une bonne souplesse articulaire, elle permet de ralentir les méfaits du temps.
Pratiquée seulement une fois par semaine, les effets bénéfiques des postures perdurent toute la semaine et parfois plus longtemps au fur et à mesure des années.
Quand à la dimension spirituelle, c’est à chacun de découvrir, s’il le désire, ce que recèle son âme.
MA 12h30 - 13h30
CHF 80.- / mois
CHF 250.- / trimestre
CHF 600.- / an
Cours d'essai à CHF 10.-
Contact :
Joséphine Alvarez
alvarezjosephine@hotmail.com | +33 667 80 50 41

Une panoplie d’activités, de bricolages et de découvertes en lien avec le potager de La julienne, en fonction de la nature et des travaux du potager.
Au fil des saisons, cet atelier offrira aux petits comme aux grands la possibilité de se verdir la tête et de se salir les mains.
Au programme : jardinage, découverte du vivant, récolte et dégustation.
De la graine à l’assiette : le goûter composé de produits de la ferme est inclus.
Cours dispensé tout au long de l’année, excepté durant la pause hivernale de novembre à février.
ME  14h - 17h, accueil dès 14h et début de l'atelier à 14h30
CHF 75.- / mois
CHF 190.- / période de mars à juin
CHF 130.- / période de mi-août à octobre
CHF 260.- / de mars à octobre
Contact :
La Ferme du Fond de l'Etang - Joachim Finkel
info@lafermedufonddeletang.ch  | +41 76 389 20 87

La pleine conscience nous aide à nous accueillir avec bienveillance et à cultiver des ressources bénéfiques, porteuses d’apaisement pour le corps, le cœur et l’esprit.
Dans ces ateliers, nous porterons notre attention sur le moment présent, à travers différentes pratiques de méditation et de mouvements doux, effectués ne pleines conscience, en position assise, couchée, debout ou en marchant. Développer une attention consciente nous permet de nous libérer des réactions automatiques et de faire des choix éclairés. Bénéfiques pour nous-mêmes et pour nos relations avec les autres et avec le monde.
Aucune expérience préalable n’est nécessaire. Vous êtes chaleureusement accueillis à tout moment de l’année, pour le nombre d’ateliers que vous souhaitez !
DI  9h - 12h (7.09, 5.10 et 14.12.2025 | 18.01, 15.03 et 7.06.2026)
CHF 45.- / atelier, CHF 40.- dès 3 ateliers ou membres d'une même famille, habitants PLO, AVS, etc.
Contact :
Nathalie Pervangher Bellégo
Nathalie Pervangher Bellégo, Instructrice de pleine conscience (formée selon le cursus conçu par le « Center for mindfulness » de l’Université de médecine du Massachusetts) et enseignante à l’école primaire, Natalie est passionnée par la transmission de compétences et de ressources bénéfiques dans nos vies. C’est avec joie qu’elle se propose de vous guider dans les pratiques de pleine conscience et les façons de les intégrer dans le quotidiens afin d’en bénéficier au mieux.
npervangher@infomaniak.ch  | +41 79 789 92 80

Ce cours a été conçu pour promouvoir le mouvement auprès de toute personne souhaitant pratiquer de manière conviviale des exercices associant la méthode Pilates et le Stretching. Ce cours est adapté à tous les âges. La pratique régulière de ces exercices contribue à une meilleure posture et à un meilleur bien-être.
Méthode Pilates :
La méthode Pilates peut être pratiquée à tout âge. Son concept repose sur le travail méthodique des muscles posturaux profonds. Les exercices Pilates rééquilibrent les différents groupes musculaires, réalignent la posture et apportent une meilleure tenue de corps.
La ceinture musculaire (abdominale et dorsale) est ainsi renforcée. Cette méthode favorise aussi la rééducation du dos, des épaules et des jambes suite à un problème postural.
Stretching :
Le stretching est un exercice qui améliore la souplesse l’équilibre ainsi que l’harmonie du corps. Par un échauffement musculaire et un travail articulaire progressif, il développe le sens de l’équilibre, de la posture et de la souplesse.
LU  11h15 - 12h15
CHF 160.- / 10 cours
Contact :
Anne-Claude Vallée-Meier
Anne-Claude Vallée-Meier a reçu une formation de danse ainsi que de gymnastique artistique pendant 10 ans dans l’équipe de compétition de Lancy et cadre de Genève. Elle enseigne depuis 1997 et a obtenu le certificat d’agrégation de professeur PMA (Pilates Method Aliance) en 2008.
ac.vallee@gmail.com  | +41 76 360 32 13

Ce cours initie les personnes de tout âge et de toute condition physique à un art énergétique du corps associant mouvements doux et conscience de soi. Cette gestuelle harmonieuse procure du bien-être et de la sérénité. Elle améliore la santé de façon globale en favorisant la circulation de l'énergie dans le corps.
VE   8h45 - 10h15
CHF 25.- / cours
CHF 230.- / 10 cours
Arrangements financiers pour toute personne ayant des difficultés financières
Contact :
Nathalie Jaggi
Danseuse chorégraphe de la Compagnie de danse-théâtre 100% Acrylique, Nathalie Jaggi est professeur de danse contemporaine, de danse-théâtre et de Qi Gong. Elle possède des diplômes professionnels dans tous ces domaines ainsi qu’une licence en sciences de l’éducation. Elle est passionnée par tout ce qui touche à la création, à la transmission et à la pédagogie artistique.
njaggi@bluewin.ch | +41 78 661 79 58

Le Qi Gong est un art chinois millénaire fondé sur le travail de l’énergie (QI) de notre corps. Il apporte calme, équilibre et aide à renforcer notre immunité, notre santé. Le Qi Gong consiste essentiellement à effectuer des mouvements lents accompagnés par un travail de la conscience. Les séances débutent par des automassages, des déblocages articulaires… Nous suivons les saisons chinoises : à chaque saison correspond un organe que nous allons travailler en conscience pour le renforcer. Nous puiserons dans différents styles notamment le Zhineng Qi Gong (Qi Gong de la sagesse du cœur), le Wudang, le Dao Yin, les Ba Guan Jin (8 pièces de brocard).
MA   10h30 - 12h
CHF 25.- / cours, CHF 22.- (étudiants et AVS)
CHF 230.- / carte de 10 cours, CHF 200.- (étudiants et AVS)
Contact :
Isabelle Briers
Isabelle Briers pratique le Qi Gong et le Tai Ji depuis 20 ans. Elle continue de se former en Zhineng auprès du Pr Wei (Centre Xi’an Lingtong – Chine) et est diplômée enseignante en Mingjue Gongfu. En parallèle, Isabelle Briers est praticienne en Médecine Traditionnelle Chinoise et sonothérapeute à Plan-les-Ouates.
isabelle.briers@yahoo.com | +41 75 416 07 87

Le circle song ouvre la soirée avec Njila, vocal coach passionnée, pour explorer la magie de la voix collective. Chanter ensemble, s’écouter faire des boucles et improviser. Chacun à son rythme et niveau. Ce moment est suivi d’une méditation aux bols chantants avec Chanti, life et yoga coach, qui vous plonge dans une relaxation profonde grâce aux vibrations apaisantes des bols chantants.
JE   19h – 21h
18.09, 16.10, 27.11, et 18.12.2025
15.01, 19.02, 19.03, 23.04, 21.05 et 18.06.2026
CHF 40.- / séance, CHF 35.- habitants PLO
Contact :
Chantal Häberli et Njila dos Santos Pinto
chantalhaeberli@yahoo.com | n@njila.net | +41 76 505 47 33 | +41 78 774 04 02

La santé physique est au cœur de nos préoccupations, pour ce faire : renforcement des muscles profonds, travail des différentes chaines musculaires mais aussi étirements en douceur pour retrouver équilibre et souplesse dans le corps.
JE   13h - 14h
CHF 55.- / mois
Contact :
Studio 36 - Sarah Delamarre
Sarah Delamarre est passionnée de danse depuis son plus jeune âge. Elle a acquis beaucoup d'expérience en tant que danseuse dans différents cadres et plus récemment comme professeure. Ayant suivi une formation pédagogique, elle est diplômée d'Etat Français et souhaite désormais partager le plaisir de la danse classique, ainsi que l'expression par le mouvement
secretariat@studio36danse.ch | +41 76 366 18 52

Cours de ViniYoga qui s'adresse aux débutants et confirmés. A travers la pratique de postures, le ViniYoga va nous conduire aux techniques de respiration en restant à l'écoute des sensations du corps. Avec ce type de cours, ce n’est pas à la personne de s’adapter au yoga, mais bien au yoga de s’adapter à la personne.
LU   8h45 – 9h45
JE   10h – 11h
CHF 350.- / semestre
CHF 600.- / an
Contact :
Florence Barras
Florence Barras est professeure de yoga formée à l'école Sadhana Life Center à Genève. Monitrice diplômée depuis 2005 de la compagnie DanceAerobics. Après plusieurs années de sport "dynamique", un retour à soi en étant à l'écoute de son corps, voilà le nouveau chemin de vie que Florence Barras a envie de partager avec vous.
yogaflob@gmail.com |+41 79 204 16 53